শসার উপকারিতা 

১️⃣ শরীর ঠান্ডা রাখে

শসায় প্রায় ৯৫% পানি থাকে, যা শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করে।

২️⃣ হজম শক্তি বাড়ায়

শসার ফাইবার হজমে সহায়তা করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং পেট পরিষ্কার রাখে।

৩️⃣ ওজন কমাতে সহায়ক

কম ক্যালোরি ও বেশি পানি থাকার কারণে ডায়েটের সময় শসা খুব উপকারী—পেট ভরা লাগে কিন্তু মোটা করে না।

৪️⃣ ত্বক সুন্দর রাখে

শসা ত্বক আর্দ্র রাখে, ব্রণ কমাতে সাহায্য করে এবং ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনে।

৫️⃣ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

শসায় থাকা পটাশিয়াম উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভূমিকা রাখে।

৬️⃣ শরীর থেকে টক্সিন বের করে

শসা প্রস্রাবের পরিমাণ বাড়িয়ে শরীরের ক্ষতিকর বর্জ্য পদার্থ বের করতে সাহায্য করে।

৭️⃣ হার্টের জন্য উপকারী

নিয়মিত শসা খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি কমায়।